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まずは花粉を家に入れないこと!

◆室内の花粉の除去には、家に入れないというのがまず必要です。そのために、

1. 花粉の飛散しやすい時には窓を開けない。
2. コートなどの外出着は入り口で脱いで、はたく。
   (この時マスクをする。風下に向かって行うなどの注意が必要)
3. 洗濯物も同様です。
   この時期は外に干さずに乾燥機を使うのが有効でしょう。

どうしても入ってしまった花粉は?

◆花粉をまったく入れないというのも無理な話です。侵入した花粉は除去しなければなりません。スギ花粉の大きさは直径30μm（0.03mm）程度で、このサイズの粒子はすぐ落下します。（3cm／秒といわれています）これは通常１分以内に床に落ちてしまうことを指しています。
これが生活行動（歩く、立つ、物を動かすなど）の中で空中に舞って、鼻に入ったりします。従って、まず必要なことはこまめな掃除です。（舞い上がりを抑えるには、フローリングではモップ系、カーペットでは粘着系でのお掃除がおすすめです）

それでもだめなら?

◆以上のような対策を施しても調子が悪いときは、花粉＋ハウスダストが原因かもしれません。（病院で抗体検査を行っています。ハウスダストに反応するかどうかを検査してくれます）
ダニの糞や死骸、カビ、繊維屑からなるハウスダストは非常に細かいものが含まれており、空中に浮遊しやすくなっています。
花粉症の方の７割はハウスダストにも反応するといわれています。（花粉の飛散時期には、花粉で刺激された粘膜がハウスダストに反応しやすくなっていると考えられます）ここでもやはり掃除をこまめに行い、ハウスダスト量をできるだけ減らすことに努めましょう。
しかし、細かいホコリを掃除だけで取り除くのは困難です。そこで手軽なツールとして空気清浄機の併用をお勧めします。